Hozzávalók:

• 1 fej jégsaláta
• 20 dkg fehér szőlőszem
• 4 csirkemellfilé
• 8 szelet bacon
• 5 ek olivaolaj
• 1 cs.zöldfűszeres salátaöntetpor ( Knorr )
• fél dl fehérszőlő

Elkészítés:

A salátákat megtisztítjuk, a fejet négybe vágjuk és a leveleket csíkokra aprítjuk. A szőlőt megmossuk,kettévágjuk, ha nem szeretjük a magokat kiszedjük. A csirkemelleket begöngyöljük a szalonába sózzuk borsozzuk . Felforrósítunk 2 ek olajat és köröskörül megpiritjuk benne a húst kis tűzön, kb 10 percig sütjük. Kiszedjük kissé hülni hagyjuk majd ferdén felszeleteljük. A salátaöntetport elkeverjük aszőlővel és a maradék olajjal A salátát összekeverjük a szőlővel, rálocsoljuk az öntetet, és a felszeletelt csirkemellek kináljuk Laktató vacsora! Kalóriát spórolhatunk ha a csirkemellet nem tekerjük be szalonnába, és csak kevés vízben megpároljuk esetleg olivaolajban megsütjük. Így kalóriatartalma: főzve: 187 kcal olivaolajban sütve: 228 kcal. Máris kimélőbb!